Tutoriales ejercicios
TUTORIALES EJERCICIOS
Ejercicios calentamiento y estiramientos
3 Temas
Introducción a calentamiento y estiramientos
Ejercicios con elásticos
Ejercicios flexibilidad
Ejercicios básicos
7 Temas
Sentadilla
Press banca
Peso muerto
Press militar
Dominadas
Fondos paralelas
Dead curl
Ejercicios pectoral
5 Temas
Pull over
Flexiones
Aperturas mancuernas
Cruces polea
Press pectoral mancuerna
Ejercicios espalda
9 Temas
Jalón al pecho
Dominadas multipower
Remo máquina
Seal row
Remo con barra
Remo pendley
Remo polea
Pull over polea alta
Remo mancuerna
Ejercicios brazos
14 Temas
Tríceps máquina
Tríceps polea alta
Tríceps mancuerna trasnuca
Press francés
Curl bíceps polea baja
Curl bíceps barra
Curl 45º
Spider curl
Elevaciones laterales
Elevaciones frontales
Ejercicios pierna
14 Temas
Leg extension
Leg curl
Peso muerto rumano
Monster walks
Patadas glúteo
Glute ham raise
Sissy squat
Abductores
Aductores
Máquina glúteo
Ejercicios abdomen, gemelo y otros
9 Temas
Crunch máquina
Crunch inverso
Hiperextension maquina
Crunch polea alta
Rueda abdominal
Gemelo de pie
TRX
Trabajo agarre 1
Trabajo agarre 2
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